Ejercicios de aerobic de bajo impacto, alivian la fibromialgia.

Después de casi tres años de no encontrar absolutamente nada para seguir adelante, una amiga que también padece fibromialgia me comentó que hacía pilates a una cuadra de mi casa. Yo ni enterada. Aquí voy a aportar un video en el que se muestra un ejercicio de Jumping en reformer de Pilates. El reumatólogo me dijo que intentara hacer pilates tres veces por semana y aerobicos de bajo impacto dos veces. Entre estos últimos y por comodidad, elegí el que aquí se ve.
Este video muestra solo un comienzo, pero hay muchas variaciones que lo hacen agradable y divertido-cuando digo divertido pienso en la serotonina, me entienden no ?-. Andrea, mi profe, me hace saltar de distintas formas. 1o saltos como los que van a ver, 10 con solo un pie en la tabla y la otra pierna levantada a 90 grados (Una vez con cada pierna). También un salto tradicional y otro haciendo un cruce rápido o una v corta. En fín, que yo no puedo mostrarselos pero si se deciden y les va bien, sus profesores les darán las indicaciones. El pilates me alivió más del 50 por ciento en los dolores, ya no tomo 4 analgésicos. No sirven. A veces con uno me autoengaño, pero lo único que ayuda a seguir y sentirse muchísimo mejor, es el ejercicio.

Otros ejercicios aerobicos de bajo impacto son caminar, bailar música caribeña, brasilera, reggeton-esas que nos hacen mover más que los pies- y andar en bicicleta fija.