Palabras de la autora.

Si llegaste a este blog y no de casualidad, ya se que no tengo mucho que contarte.Somos “compañeras de ruta”. Yo ERA una mujer muy activa, no me faltaban sociales, ganas ni trabajo.Muy buen sentido del humor, en fin, una mujer que vivía a full para abreviar. De pronto y sutilmente, empezó esta SOMBRA que no se me parecía en nada, había dejado de ser quien era. Cansancio, desgano, dolores cada vez en más partes del cuerpo y que no sabía cómo describir :-algo así como cuando te achicharrás al sol y la piel y la carne te queman. Médicos de todas las especialidades y argumentos de estrés, tiroides, artrosis,DEPRESIÓN.¡¡¡¡. No, no y no.¡¡¡. Ningún energúmeno se ocupaba de CREERME. Y mis amistades presionaban con el- Dale, vení, no seas vaga. En resumen, nunca sabía cómo me iba a sentir, pero de antemano sabía que bien y plena,nunca.Como si tuviese gripe todos los días. El tiempo sumó nuevos síntomas-que los médicos que no te dan bola no ASOCIAN- y después de mucho tiempo y harta, me diagnosticaron fibromialgia. El resto ya lo conocés.Un rotundo cambio de vida y de hábitos. Mi intención es compartir y dar batalla. Aportar todo lo que encuentre y lo que fui descubriendo por mí misma que hace bien, que alivia y que nos hace saber que cuesta pero que hay cosas mucho peores. BIENVENIDOS.Por favor, compartamos experiencias y si sos profesional de la Medicina, sugerencias. Anotate como seguidor y publicaré tu comentario a la vista.

Fibromialgia y Alivio.

15.3.12

HOLA GENTE...¡¡¡¡ QUE VERGÜENZA...¡¡¡

HOLA GENTE...¡¡¡¡ QUE VERGÜENZA...¡¡¡ Hace tiempo que no me llegan los comentarios a mi casilla y ahora entro y me sorprendo de ver varios y hasta seguidores.Y YO LOS ABANDONÉ SIN SABER NI QUE ESTABAN.....¡¡¡¡. Espero que esten bien, gracias Nita y Marcela y otra vez perdón. Blogger ya no avisa más. Quiero decirles que ya me acostumbré a la fibromialgia.Hago pilates,algo de bici,tomo maca de tanto en tanto,pregabalina de día y por la noche y con un Tafirol y un Valium 5 la llevo bastante tolerada. Ya es parte mía,está incorporada. Lo que más me jode es la rigidez mañanera, eso de tener la espada clavada en la cervical. Pero amigas,ya es rutina. Acá voy a tramitar la pensión por discapacidad porque entiendo que la Fibromialgia está entre las enfermedades que se incluyen. Ahora que veo gente voy a volver.
Un beso enorme y que la vida es hermosa....¡¡¡¡
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17.7.11

Yo no tengo ésta personalidad, pero se considera como patrón para enfermos de fibromialgia.

Algunas investigaciones realizadas parecen coincidir en algunos rasgos de personalidad “previa” en quienes enferman. Se trataría de personas muy activas, con tendencia a asumir responsabilidades ajenas, hiper-responsables, perfeccionistas, auto-exigentes, que llegan a realizar esfuerzos extenuantes. Suelen ser impacientes; les cuesta pedir ayuda o favores. Son complacientes con los demás, dependientes emocionalmente y con dificultad para poner límites.

Asimismo, se observó en ellos un mal manejo de su agresividad (explotan para adentro) y suelen conservar rabia reprimida.

Tendrían poca capacidad para disfrutar la vida (tener ratos de ocio, esparcimiento).

Suelen sentirse “usados” o no valorados por quienes les rodean, pero continúan igual esforzándose por complacer.

Serían personas portadoras de heridas emocionales no sanadas y habrían vivido infancias difíciles (ambientes familiares hostiles, abandonos, padres sobre-exigentes, situaciones de abuso físico o sexual, exceso de responsabilidades).
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1.12.10

Hola amigos, hola José,Tere y todos.

No puedo escribirles en Comentarios. Lo intenté tres veces y no me lo envia.
Quiero agradecerles sus mensajes, en especial el tuyo Tere, tan amplio y espontaneo. Y quiero decirle a José que me parece genial que incluya la Maka peruana en su tratamiento contra la fibromialgia. Preguntabas si la pregabalina engorda, la verdad no lo sé. Yo estoy con dos kilitos de más pero anduve comiendo muchas tortas. La reumatologa me dijo que no, que no engorda. Busqué en Internet y algunas pacientes dicen que sí y otras que no, asi que..
Tere, me encantó que escribieras tanto. Gracias por la confianza.
Un beso a todos. En media hora me tomo la pregabalina. Tomo dos por día.
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23.11.10

Fibromialgia. "Mujer, LO VAS A CONSEGUIR !-VIDEO.

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Fibromialgia y Pregabalina.

Este sitio está muy interesante. Lo había colocado en mi blog madre "Rebeca la que no fuí", sin agregar el link .

MEDICINA para la AUTOORGANIZACIÓN
Dolor Persistente y Otros Problemas Complejos



Dr. Pablo Rubén Koval
Médico Especialista

MEDICINA para la AUTOORGANIZACIÓN
Dolor Persistente y Otros Problemas Complejos


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PREGABALINA



Dr. Pablo Rubén Koval
Médico Especialista

Escuela de
Medicina para la Autoorganización:
cursos de terapia neural,
odontología neurofocal y
modulación neuromuscular


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Pregabalina: un nuevo medicamento hecho a medida
Tratamiento de la fibromialgia según la medicina ortodoxa

De acuerdo a la medicina clásica la fibromialgia es una enfermedad crónica que interfiere la actividad diaria normal y que se manifiesta con dolor generalizado a predominio de ciertas localizaciones, más muchos otros síntomas.

En el mercado farmacéutico apareció recientemente el fármaco pregabalina que se promueve como el primero y único aprobado para el manejo de la fibromialgia.

Los resultados que avalan esta aseveración fueron obtenidos en estudios que duraron 26 semanas en 1051 pacientes. A partir de este periodo tan breve y con una población tan pequeña el laboratorio afirma que el medicamento sirve para toda la vida de los millones de personas que tienen este diagnóstico.

La pregabalina como casi todos los medicamentos apunta a la consecuencia y no a la causa.

Según la medicina para la autoorganización, la fibromialgia se debe a un desequilibrio del sistema provocado por interferencias adquiridas en la vida. El proceso que conduce a cambios en los neurotrasmisores y a síntomas de fibromialgia se inicia en uno o varios campos interferentes. Para un tratamiento efectivo es necesario encontrar la causa que es individual para cada paciente.

Lectura Complementaria

Fibromialgia

Medicina para la autoorganización

Pérdida de vitalidad

Capítulo destinado a los profesionales de la salud



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http://www.dolor-pain.com/fibromialgia.html
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Queridas compañeras de blog, no me abre la opción de comentarios.


Acabo de leer el mensaje de Tere, quién dice que el Padre Ignacio la ayudó y en resumen, que le curó el "alma" y ahora está sana y haciendo vida normal, a full. Que te creo Tere.¡¡¡, que les doy gracias a todas las que leyeron este blog chiquito que había dejado abandonado porque se había tildado y porque encontré miles de páginas sobre fibromialgia.
Creo que todas somos diferentes y por eso, también nos hacen bien remedios o lo que sea a algunas sí y a otras no.
Hace más de un mes me medicaron por primera vez luego de diez años de malestar general. Me dieron Pregabalina-Lyrica y ahora Axual que es más barato-. A mí me hace muy bien, estoy con dos pastillas diarias y aunque no dejo mis ejercicios, puedo afirmar por ahora, que me alivió en un 80 por ciento.
Todo duele mucho menos, se fue la nebulosa mental y la rigidez.
Creo y compruebo que hay cientos de miles de personas que padecen fibromialgia.Suman cada día. Me pregunto si no habrán tirado algo en el aire ya que surgen nuevas enfermedades constantemente. Hoy hablan de la FM como de un resfrío.
Confío en que se encuentre la cura. La FM es un dolor neuropático y la pregabalina actua a nivel neurológicao. A mi me va bien, se fueron muchos síntomas que venían pegados a la FM. Problemas de vista, concentración, estados de ánimo.
Me reencontré conmigo.
Espero de corazón que todas empiecen a lograr la mejoría. Confio en eso. y gracias a todas por sus sinceros comentarios.
Lo que no tengo en dudas, es que lo principal está en nuestra voluntad y en nuestro ánimo.Pum para arriba y a ponerle pilas. A ésta enfermedad no la llamamos, así que se va a ir sin que la echemos, como vino, silenciosa y traicionera. A encararla con firmeza.
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22.7.10

Tengo fibromialgia, ofendete si querés PERO NO ME PRESIONES.

Descubrí que me atacó una especie de fobia social, pero no es desacertada.La gente no termina de comprender que los pacientes con FM nos sentimos mal casi todo el tiempo-aunque no se nos vea-.Conseguí que muchos comprendieran y no vinieran a verme de sorpresa ni me forzaran invitandome-nunca sé cómo me voy a sentir-.Lo que no consigo en totalidad,es que dejen de llamarme por teléfono. Sé que lo hacen de buena fe, pero por supuesto una debe preguntar también cómo le va al otro y allí empieza la cuestión. Me cansa estar en la misma postura mucho tiempo, sentada, escuchando o hablando. Me fascinan las cosas breves y furtivas.También descubrí que los días frios o de húmedad me acrecientan el dolor, al punto que la primera vez que me pasó me alarmé pensando que toda mi mejoría se iba para atrás. Por suerte no es así, caigo y mejoro.Tengo lapzos de despertarme como seis veces cada noche por esa especie de espada cervical que me provoca dolor de cabeza o dolores lumbares y en los músculos de los costados de los muslos. Se que cada día debo levantarme para empezar una serie de ejercicios hasta desendurecerme, quitarme esa especie de estaca.Y bien, me hago las elongaciones y hasta masajes en la cabeza y al rato-dos horas-, mi auto comienza a marchar.LO ÚNICO QUE TOMO ES DIAZEPAN. Con buena predisposición, pilas,paciencia,movimiento y aceptando que mi vida comienza a partir de las 12 am,no necesito analgésicos salvo en momentos muy dolorosos. El diazepan o valium es un miorrelajante muscular y les aseguro que reemplaza a cualquier remedio contra el dolor.Sigo más tarde porque me enganché antes de vestirme y tengo que comenzar el día. Un beso a todos.
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29.11.09

Fibromialgia. Querido Diario, descubrí " La Maca"...¡¡¡


Llueve, hay un viento que asusta, el día está muy raro. Y quiero contarte que hace dos días descubrí que la Maca peruana hace un gran milagro en el alivio de la fibromialgia.

Quería pegar un artículo sobre esta planta pero la página que elegí no me lo permite, así que les doy el link.



Hace cosa de seis años, alguien me habló de la mágica "Maca". La busqué por todo Buenos Aires y nada. EE:UU se había acaparado todo el mercado. El caso es que como dije, hace dos días, me decidí a intentar con el Mate de Coca-que es legal y viene en saquitos-. Me fui con Marcelo a Liniers, en dónde estan todos los productos bolivianos y me metí en un negocio a comprar el tecito.

Charlando con su dueño, un boliviano encantador, terminamos en mis razones para querer tomar el mate de coca. Cuando le conté que era para recuperar energías y fuerza y terminé con mi historia de la fibromialgia, muy seguro me dijo _ Por qué no prueba la "maca peruana" ?. Y ENTONCES ME ACORDÉ.¡¡¡¡ Ya estaba en mi país.¡¡¡.

Compré una bolsita y esa misma tarde me tomé dos cucharaditas en un vaso de agua. Amigos, no les cuento el efecto. Excelente.¡¡¡. Voy a detallar lo que sentí en mi próxima entrada. Creanme, es maravilloso.¡¡¡. Y ahora lo estan usando contra la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica.

En la siguiente les cuento que estoy en PC prestada.
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23.11.09

Fibromialgia.Mi diario íntimo.


Querido diario.

Te cuento que estoy sorprendida de la cantidad de pacientes que padecen esta enfermedad. Ahora parece que la consideran también Síndrome de Fatiga crónica. Trás que todos ya estamos confundidos, lo que se suma confunde más. Desde que empecé a averiguar por mí misma porque los médicos intentan pasar el tema a cualquier otra cosa, me encontré cientos de webs y blogs que hablan del tema. Y también páginas de medicina en la que dan razones diferentes. Que estrés, que virus, que algo traumático, que infección y que la mar en coche. Leo comentarios de gente que sufre horrores y otros que la llevan mejor. Veo videos de pacientes totalmente desesperanzados y realmente, me asustan. Yo tengo muchos de los síntomas que se conocen, pero a veces pienso que el más grave en mi caso es el agobio. Ya conté por aquí cómo se me da.

Por suerte encontré varias cosas que me hacen sentir bastante menos mal durante partes del día. Y en la próxima me voy a armar mis propios 10 tips por si a alguno le viene bien.

Me esta empezando a pesar la espalda, así que voy largando. Tengo que seguir con mi nuevo libro, se llama Mary,Mary. No sé si es bueno pero se deja leer.

Hasta mañana.


Sinópsis de Mary, mary (James Patterson)
¿Quién es realmente Mary Smith?. Una alta ejecutiva de Hollywood es asesinada en el escenario de una película. Pronto, lo que parece ser un crimen aislado se revela como un eslabón más de una escalofriante cadena. Arnold Griner, redactor de Los Angeles Times, comienza a recibir e-mails firmados por una tal Mary Smith en los que, en primera persona, se relata con morboso detalle cada uno de los asesinatos cometidos. El agente del FBI Alex Cross tendrá que interrumpir sus vacaciones familiares para enfrentarse a este nuevo caso.

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El Pianista. Una película genial.


Y bien, disfrutar del buen cine en casa es algo que hace bien y ocupa la mente. Esta película me parece una joya y por eso la recomiendo.

DIRECTOR Roman Polanski
GUIÓN Roman Polanski & Ronald Harwood (Libro: Wladyslaw Szpilman)
MÚSICA Wojciech Kilar
FOTOGRAFÍA Pawel Edelman
REPARTO Adrien Brody, Thomas Kretschmann, Maureen Lipman, Ed Stoppard, Emilia Fox, Frank Finlay, Julia Rayner, Jessica Kate Meyer, Maureen Lipman
PRODUCTORA Coproducción GB-Francia-Polonia-Alemania; R.P. Productions / Heritage Films / Studio Babelsberg / Runteam Ltd.
GÉNERO Y CRÍTICA

Más información 2002: Cannes: Palma de Oro. 2002: 3 Oscar: mejor director, mejor actor (Adrien Brody) y guión adaptado. 7 nominaciones. 2002: Premios BAFTA: Mejor película. 2002: César: Mejor Película / Drama. II Guerra Mundial. Nazismo. Holocausto / SINOPSIS: Wladyslaw Szpilman, un brillante pianista polaco y judío, escapa de la deportación tras la invasión de Polonia por las tropas alemanas al comienzo de la Segunda Guerra Mundial. Obligado a vivir con su familia en el corazón del ghetto de Varsovia, comparte el sufrimiento, la humillación y los esfuerzos por sobrevivir. (FILMAFFINITY)
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El virus XMRV . Causa de la Fibromialgia ?

El virus XMRV ha sido implicado incluso con mayor fuerza en el síndrome de fatiga crónica: según un estudio publicado en la revista Science, los enfermos de síndrome de fatiga crónica (abreviadamente SFC) tienen 54 veces más probabilidades de estar infectados por el virus XMRV que el ciudadano medio. Los estudios actuales del Instituto Whittemore Peterson (Reno, Nevada, EE.UU), mencionan más de un 95% de enfermos de síndrome de fatiga crónica, fibromialgia y esclerosis múltiple atípica afectados por el virus sobre una muestra de más de 200 pacientes analizados. Los estudios continúan en EE.UU y el Reino Unido sobre mayores grupos de población para establecer conclusiones más seguras. El Instituto Whittemore Peterson trabaja activamente sobre esta materia y espera obtener un test diagnóstico y tratamiento. No obstante en la actualidad se considera todavía prematura cualquier expectativa tanto sobre la certeza de este descubrimiento como de sus posibles consecuencias terapéuticas.[
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Avances en la investigación del Síndrome de Fatiga Crónica


"Esta información está extraida de el departamento de salud de los Estados Unidos"

Un grupo de investigadores del Instituto Whittermore Peterson (WPI) en Reno descubren un vínculo entre el retrovirus XMRV y el Síndrome de Fatiga Crónica.

Investigadores del Instituto Whittemore Peterson (WPI) en Reno, Estados Unidos, dedicado a la investigación de enfermedades neuroinmunes junto con el Instituto Nacional de Cáncer (NCI), parte de los Institutos Nacionales de Salud y la Clínica Cleveland, han descubierto que el 95% de los pacientes con síndrome de fatiga crónica presentan una infección por el retrovirus XMRV en sus células sanguíneas.

Sin embargo, según reconocen los autores en su artículo, publicado en Science Express (doi:10.1126/science.1179052), edición digital de la revista Science, “que aún no está claro si el retrovirus es el responsable de la enfermedad”. Unos 17 millones de personas en todo el mundo sufren Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), enfermedad que afecta inicialmente al sistema inmune innato del organismo y a múltiples órganos y sistemas del organismo, pero su causa o causas se desconocen.

Los científicos, dirigidos por Vincent Lombardi, descubrieron el retrovirus humano XMRV, que tiene similitud genética con el virus de la leucemia en ratones, inicialmente en 68 de 101 muestras de sangre tomadas de pacientes con síndrome de fatiga crónica, aunque también identificaron el retrovirus en ocho muestras de 218 pacientes sanos.


En verano presentaban estos resultados a la revista Science, pero desde entonces, según dice la pagina del Instituto Whittermore Peterson, han seguido investigando y han mejorado las técnicas diagnósticas y actualmente han conseguido encontrar el retrovirus en el 95% de las muestras de enfermos de Síndrome de Fatiga Crónica y de Fibromialgia.

Este descubrimiento podría ser un paso importante en el descubrimiento de las opciones para el tratamiento vital de millones de pacientes", dijo Judy Mikovits, Ph.D., directora de investigación de WPI y líder del equipo que descubrió esta asociación. Los investigadores advirtieron sin embargo, que este hallazgo demuestra que existe una asociación entre XMRV y SFC, pero no prueba que XMRV sea el causante del Síndrome de fatiga crónica.
Los científicos proporcionan una nueva hipótesis del vínculo del retrovirus con el SFC. El virus, XMRV, fue identificado por primera vez por Robert H. Silverman, Ph.D., profesor en el Departamento de Biología del Cáncer en la Cleveland Clinic Lerner Research Institute, en hombres que tenían un defecto específico del sistema inmune por lo que reduce su capacidad para luchar contra las infecciones provocadas por virus.

"El descubrimiento de XMRV en dos principales enfermedades, el cáncer de próstata y ahora el síndrome de fatiga crónica, es muy emocionante. Si se establece la causa-efecto, habrá una nueva oportunidad para la prevención y el tratamiento de estas enfermedades", dijo Silverman, co-autor en el documento en el SFC.

"Estos datos convincentes pueden permitir el desarrollo de una hipótesis sobre la causa de esta enfermedad compleja y mal entendida, ya que los retrovirus son una causa conocida de enfermedades neurodegenerativas y de cáncer en el hombre", dijo Francis Ruscetti, Ph.D.,de el Laboratorio de Inmunología Experimental, en el Instituto Nacional del Cáncer .
Los retrovirus como XMRV además han demostrado activar un gran número de virus latentes. Esto podría explicar por qué virus muy diferentes, como el virus de Epstein-Barr, tuvieron una relación causal con los linfomas de Burkitt y otros en la década de 1970, han sido asociados con el síndrome de fatiga crónica. Es importante señalar que los retrovirus, como XMRV, no se transmiten por via aérea.

"La evidencia científica de que un retrovirus está implicado en el SFC abre un nuevo mundo de posibilidades para muchísimas personas", dijo Annette Whittemore, fundadora y presidenta de WPI y madre de un paciente con síndrome de fatiga crónica. "Los científicos pueden ahora comenzar la importante labor de trasladar este descubrimiento a la atención médica para las personas con enfermedades relacionadas con XMRV".

Dan Peterson, MD, director médico de WPI agregó: "Para los pacientes con síndrome de fatiga crónica podrian cambiar bastantes las cosas en cuestiones de salud como en el deterioro de su calidad de vida. Estoy muy entusiasmado con la posibilidad de proporcionar a los pacientes, que son positivos para XMRV, un diagnóstico definitivo, y esperamos que muy pronto, opciones a tratamientos eficaces. "

El Instituto Whittemore Peterson para enfermedades neuroinmunes fue creado para el descubrimiento, el conocimiento y tratamientos eficaces para los pacientes con enfermedades que son causadas por la desregulación de el sistema inmune y el sistema nervioso central , resultando a menudo enfermedades con discapacidad permanente. http://www.wpinstitute.org/

En este texto se recoge que el hallazgo de el retrovirus XMRV en el síndrome de fatiga crónica se amplía a todas las enfermedades que son incluidas dentro de las enfermedades neuroinmunologicas como la fibromialgia y el síndrome de la guerra del golfo ya que comparten alteraciones en el sistema inmunológico con el resultado de una activación inmunológica crónica y una deficiencia inmunitaria.


*El Instituto de Investigación Lerner está en el laboratorio de la clínica Cleveland. Su misión: promover la salud humana mediante la investigación en laboratorio, las enfermedades su clínica y causas; encontrar nuevos descubrimiento para nuevos enfoques en la prevención y tratamientos, entrenar la próxima generación de investigadores biomédicos, y fomentar la colaboración productiva con los que se proporcionan los cuidados clínicos. Más de 1.200 personas trabajan en 11 departamentos en programas de investigación centrados en enfermedades cardiovasculares, cáncer, neurológicas, músculo-esqueléticas, alérgicas e inmunológicas, oculares, metabólicas y enfermedades infecciosas. El Instituto también es una parte integrante de la Cleveland Clinic Lerner College of Medicine de la Universidad Case Western Reserve.

*El Instituto Nacional del Cáncer (NCI) dirige el Programa Nacional de Cáncer; El NIH centra sus esfuerzos para reducir drásticamente la carga del cáncer, mejorar la vida de los pacientes con cáncer y sus familias, a través de la investigación sobre la prevención y la biología del cáncer, el desarrollo de nuevas intervenciones, y el de formación y orientación de nuevos investigadores. Para obtener más información sobre el cáncer, por favor visite el sitio web del NCI en http://www.cancer.gov el Cáncer del NCI o llamar al Servicio de Información al 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).

*Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) - La Agencia médica nacional de Investigación - incluye 27 institutos y centros de los EE.UU. que componen el Departamento de Salud y Servicios Humanos. Es la principal agencia federal que apoya la realización de la investigación médica básica, clínica y traslacional, e investiga las causas, tratamientos y curas para las enfermedades comunes y raras. Para obtener más información sobre NIH y sus programas, visite http://www.nih.gov.

Referencias: Lombardi VC, Ruscetti FW, Gupta JD, Pfost MA, Hagen, KS, Peterson DL, Ruscetti SK, Bagni RK, Petrow-Sadowski C, Gold B, Dean M, Silverman RH, y Mikovits JA. “Detección de Enfermedades Infecciosas Retrovirus, XMRV en células sanguíneas de pacientes con Síndrome de Fatiga Crónica” 8 de octubre 2009. Science

Cristina Montané pertenece a la "Comisió Promotora de la ILP sobre la Fibromiàlgia i el Síndrome de la Fatiga Crónica en Catalunya," es Secretaria General de la "Plataforma de Familiars de persones malaltes de FM i SFC " y colabora con Dempeus per la Salut Pública desde su fundación.

FUENTE:http://www.fibroamigosunidos.com/fibromialgia-f6/la-fibromialgia-y-el-sindrome-de-fatiga-cronica-van-juntos-t13139-15.htm
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Fibromialgia, 23 de noviembre del 2009.


Buen día diario.
Son casi las 14 hs y me estoy aliviando un poco de lo que llamo "Espada clavada en medio de la cervical". Así se siente. Tal vez por la humedad de este día, nunca lo sabremos. Ya hice todos mis ejercicios mañaneros de elongación pero no pude evitar tomar 5 mg de Diazepan, siempre aparece esa sensación de molestia u opresión dentro del cuello. Por este tema y pensando en mi tiroides, hace unos meses me hice una ecografía de tiroides temiendo que fueran nódulos. Salió todo bien, es más, el que me hizo el estudio me dijo que mi tiroides es chiquitísima por los años que llevo tomando t4, o sea que nada por allí.
Estoy contenta por la notable recuperación de Sandro-de América-. Es una de esas personas a quienes admiro y tengo en cuenta por la garra y la buena onda que pone para no caer. Es sabido que la fibromialgia NO es mortal. Mata otras cosas, como varias posibilidades. Pero personalmente creo que lo que hay que evitar es deprimirse. Este problema lo llevan bastante bien aquellos que son optimistas. Yo soy de esas.(Por ahora).
Bueno, te dejo porque quiero poner otras cosas en el blog y después me voy al dentista.
Hasta luego.
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Pilates, muy bueno para aliviar la fibromialgia.




ESTE TEXTO LO COPIO Y PEGO DIRECTO DE MI OTRO BLOG, "REBECA LA QUE NO FUI".

Esto es lo último que comentaré o aportaré sobre Fibromialgia. Y lo hago de corazón ante toda la gente que ingresó a este blog personal por ese tema. Estoy sorprendida y siento cierta impotencia en cuanto a mis posibilidades de levantarles el ánimo. La única prueba que puedo aportar es la mía.Internet está lleno de explicaciones sobre el tema, por eso no es necesario que yo los agregue a este blog. Todos los que entraron aquí, evidentemente padecen esta enfermedad-como yo-. Y como yo también-hace tiempo-, recorren links y miles de artículos buscando respuestas, remedios, causas. Yo aprendí un poco de cada web.Aprendí que no se muere "por" fibromialgia, que no es una enfermedad mortal. También aprendí que el cuerpo no se deforma ni se atrofia.Y también aprendí que ocasiona no solo dolor y fatiga sino, consecuencias diversas como falta de concentración, sequedad en los ojos, rinitis, en fin, ustedes ya lo leyeron. Me pasó que de tanto leer terminé confundida, cansada, estresada y sin encontrar soluciones. Así que intenté buscar la mía. Soy optimista por naturaleza y me dije- Si sos una enfermedad fantasma, no existís.Siento que existís porque estás todo el tiempo en mi cabeza. Pero como eso no sirve, te voy a evitar.
La gente de mi entorno no entendía, claro, si yo vivía a full......¡¡¡, si todos mis chequeos eran óptimos.¡¡¡ SI NINGÚN MÉDICO TE DABA PELOTA CUANDO SE HABLABA DE FIBROMIALGIA-. Me puse a pensar en el "mal de muchos consuelo de tontos" y vi todos esos chicos que viven en los hospitales con cables por todas partes, esperando transplantes, niños de cristal, héroes con una sola pierna que bailan, ciegos que pintan...Pobre gente-pensé.
Aquí solo puedo hablar de mi propia experiencia. Mandé un mail sobre fibromialgia a todos mis amigos y empecé a hacer solamente lo que no me costaba-mi suerte es que no trabajo-.
Y descubrí que cuando aparecían situaciones que me sacaban de la rutina, que generaban adrenalina, emoción, ganas, que me hacían tomar impulso...y me animaba a vivirlas NI ME CANSABA NI ME APARECÍAN LOS DOLORES. Por eso hablé de esas experiencias que generan "serotonina".Mi alivio actual es del 80 por ciento.Y eso se lo debo a las carcajadas y al pilates "personalizado".Aquí pego parte de un texto que tomé de la web..........

........El término fibromialgia significa: «dolor en los músculos, ligamentos y tendones», es decir, en las partes fibrosas del cuerpo. Y el caso de Pilar se une al del tres por ciento de la población general que sufre dolor crónico. Pero, además, la fatiga intensa, las alteraciones del sueño, depresión, ansiedad, rigidez articular, cefaleas y sensación de tumefacción también están presentes en su día a día. Sin embargo, cuando se propuso hacer frente a su enfermedad no cayó en la posibilidad de hacer pilates. «Siempre he sido muy elástica y he hecho deporte. Pensé que esos días habían acabado. Pero el año pasado me apunté a pilates y me encuentro mucho mejor», ..........con el pilates la cosa mejora mucho. Estoy muy contenta, porque mi profesora es un encanto y me adapta los ejercicios; por ejemplo, los que se hacen con gomas, porque con las manos no puedo hacerlos». Los lunes y los viernes, durante una hora, se mete en su clase para controlar su cuerpo, relajarlo y disminuir su agonía, ya que, «gracias a estas sesiones semanales, el umbral de dolor disminuye», dice Pilar..................Esta profesional afirma que «lo bueno del pilates es que se trabaja toda la cadena muscular y mejora la elasticidad, pero el profesor que trate a un paciente con fibromialgia debe saber de la existencia de la dolencia, ya que si no el afectado se puede hacer daño». Para Pilar, ha sido una de las mejores terapias, aunque cuenta cómo «por las mañanas es cuando peor te encuentras, porque te despiertas como un ovillo. Pero me he acostumbrado a hacer estiramientos antes de levantarme».
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22.11.09

EL PAPEL DE LA SEROTONINA EN LA FIBROMIALGIA




La serotonina es un neurotransmisor central que juega un papel muy importante en el humor, ansiedad, sueño, dolor, conducta alimentaria, sexual y un control hormonal hipotalamico. Esta además regula las funciones neuroendócrinas y las funciones cognitivas.

Los bajos niveles de serotonina en la persona con Fibromialgia explican en parte el porque de los dolores y los problemas para dormir. Dichos niveles bajos se han asociado también a estados de agresión, depresión y ansiedad e incluso a las migrañas, debido a que cuando los niveles de serotonina bajan, los vasos sanguíneos se dilatan o hinchan.

Ahora bien qué cosas pueden afectar los niveles de serotonina en el cuerpo? Entre otras se encuentran los niveles de azúcar en sangre, algunas comidas y en las mujeres cambios en los niveles de estrógeno. Pero por otro lado hay algunos alimentos como: las harinas, que por su alto contenido en azúcar elevan la serotonia cerebral y sustituyen la tristeza, angustia y nerviosismo por alegría, sedación y felicidad.

Para aumentar los niveles de serotonina también es muy útil el ejercicio físico (caminar, bailar, nadar, correr, bicicleta, etc.), la vida al aire libre, las buenas relaciones de amistad y bebidas lácteas azucaradas, entre otras.

La serotonina además es descripta como una sustancia sedante y antidepresiva, que surge en el cerebro cuando cae la noche, induce nuestros sueños y permanece elevada hasta que amanece, cuando comienza a descender. Pero esta debe mantenerse trabajando adecuadamente para que las personas puedan dormir bien, ya que es la responsable de que la fisiología de la persona sea la adecuada para el sueño. Si esta noche no hace su trabajo adecuadamente la persona no podrá dormir por más esfuerzo que haga.

Otro papel importante de la serotonina es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. Nuestro reloj interno viene a ser entonces nuestro ¨coordinador¨ fisiológico compuesto por la temperatura corporal, la hormona combatiendo del estrés y los ciclos del sueño. Estos 3 elementos deben ser coordinados adecuadamente por el reloj interno para poder dormir profundamente y despertar descansados.

Los especialistas afirman que la mujer produce una menor cantidad de serotonina, lo que parece explicar en parte el porqué la proporción de personas con Fibromialgia es abrumadoramente mayor entre las mujeres. La mujer siente el dolor con más agudeza porque los estrógenos actúan sobre los neurotransmisores que permiten a las células del cerebro comunicarse entre sí. Sin embargo, como las mujeres son más sensibles a los cambios en niveles de serotonina, reaccionan mejor a los medicamentos que influyen sobre la misma (por ejemplo, los antidepresivos triáclicos).

Finalmente, cuando la persona tiene mucho estrés, enfrentará muchos problemas para poder dormir, despertará con frecuencia y en la mañana estará muy cansada. Luego es lógico que sienta dolores de espalda, cabeza, cuello y hombros, así como malestar o dolor general. Y por si fuera poco el famoso ¨fibrofog¨ o dificultades en concentración y memoria al que se refieren las personas con fibromialgia también se debe en gran parte a la serotonina, ya que éste es el principal neurotransmisor involucrado en la memoria humana. Aumentando los niveles de serotonina, aumenta la memoria.

(extraído de Fibrofamily@groups.msn.com ).
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